( " जब किसी बिस्तर या आसन पर हो तो अपने को वजनशून्य हो जाने दो -- मन के पार ." )
वजनशून्य होने के लिए सिद्धासन सर्वश्रेष्ठ आसन है . पांवों और हाथों को बांधकर सिद्धासन में बैठना ज्यादा कारगर होता है , क्योंकि तब तुम्हारी आंतरिक विद्युत एक वर्तुल बन जाती है . रीढ़ सीधी रखो . अब तुम समझ सकते हो कि सीधी रीढ़ रखने पर इतना जोर क्यों दिया जाता है . क्योंकि सीधी रीढ़ से कम से कम जगह घेरी जाती है . तब गुरुत्वाकर्षण का प्रभाव कम रहता है . आँखें बंद रखते हुए अपने को पूरी तरह संतुलित कर लो , अपने को केंद्रित कर लो . पहले दांयी ओर झुककर गुरुत्वाकर्षण का अनुभव करो , फिर बांयी ओर झुककर गुरुत्वाकर्षण का अनुभव करो , आगे को झुककर भी गुरुत्वाकर्षण का अनुभव करो . तब उस केन्द्र को खोजो जहाँ गुरुत्वाकर्षण या वजन कम से कम अनुभव होता है . और उस स्थिति में थिर हो जाओ .तब शरीर को भूल जाओ और भाव करो कि तुम वजन नहीं हो , तुम वजनशून्य हो . फिर इस वजनशून्यता का अनुभव करते रहो . अचानक तुम वजन शून्य हो जाते हो ; अचानक तुम शरीर नहीं रह जाते हो .
|
विधि 33
विधि 34
विधि 35
विधि 36
विधि 37
विधि 38
विधि 39
विधि 40
|
विधि 41
विधि 42
विधि 43
विधि 44
विधि 45
विधि 46
विधि 47
विधि 48
विधि 49
विधि 50
|
विधि 51
विधि 52
विधि 53
विधि 54
विधि 55
विधि 56
विधि 57
विधि 58
विधि 59
विधि 60
|
विधि 61
विधि 62
विधि 63
विधि 64
विधि 65
विधि 66
विधि 67
विधि 68
विधि 69
विधि 70
|
विधि 71
विधि 72
विधि 73
विधि 74
विधि 75
विधि 76
विधि 77
विधि 78
विधि 79
विधि 80
|
विधि 81
विधि 82
विधि 83
विधि 84
विधि 85
विधि 86
विधि 87
विधि 88
विधि 89
विधि 90
|
विधि 91
विधि 92
विधि 93
विधि 94
विधि 95
विधि 96
विधि 97
विधि 98
विधि 99
विधि 100
|
विधि 101
विधि 102
विधि 103
|
विधि 104
विधि 105
विधि 106
|
विधि 107
विधि 108
विधि 109
|
विधि 110
विधि 111
विधि 112
|